Yoga in der Schwangerschaft
Wie schön - Du bist schwanger! Die Zeit der Schwangerschaft ist eine ganz besondere.
Du möchtest auch in der Schwangerschaft fit bleiben? Dich sanft auf die Geburt vorbereiten? Dann ist Yoga genau das richtige für Dich!
Die Vorteile von Yoga in der Schwangerschaft
- Das Atmen fällt Dir leichter, da Du im Yoga immer wieder übst bewusst zu atmen - das unterstützt Dich dann auch bei der Geburt
- Du fühlst Dich durch die Bewegung wohler in Deinem Körper und gewinnst Kraft und Stabilität
- Stress und Verspannungen können abgebaut werden
- Deine Organe werden besser durchblutet
- Deine Körperspannung und Muskelkraft bleiben erhalten und Du fühlst Dich dann auch nach der Geburt wieder schneller fit
- Dein Beckenboden wird trainiert. Du lernst die 3 Muskelschichten bewusst wahrzunehmen und den Beckenboden an- aber auch wieder zu entspannen
- Du kannst vielen Begleiterscheinungen der Schwangerschaft wie z.B. Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen vorbeugen
- Dein Blutkreislauf wird stabilisiert - so kannst Du Deinen Tag wach und aktiv gestalten
Interessierst du dich für einen Schwangerenyogakurs bei mir?
Dann schreib mir gerne eine Nachricht und informiere dich über mögliche Termine bzw. kann ich dir gern ein Video zusenden.