Yoga in der Schwangerschaft
Wie schön - Du bist schwanger! Die Zeit der Schwangerschaft ist eine ganz besondere.
Du möchtest auch in der Schwangerschaft fit bleiben? Dich sanft auf die Geburt vorbereiten? Dann ist Yoga genau das richtige für Dich!
Aktueller Kurs
Der nächste Schwangeren-Yoga-Kurs findet ab 8. April 2024 montags von 19:00-20:00 für 6 x Einheiten im Yogaraum in Bruck/Mur statt. Ich freue mich auf dich!
Die Vorteile von Yoga in der Schwangerschaft
- Das Atmen fällt Dir leichter, da Du im Yoga immer wieder übst bewusst zu atmen - das unterstützt Dich dann auch bei der Geburt
- Du fühlst Dich durch die Bewegung wohler in Deinem Körper und gewinnst Kraft und Stabilität
- Stress und Verspannungen können abgebaut werden
- Deine Organe werden besser durchblutet
- Deine Körperspannung und Muskelkraft bleiben erhalten und Du fühlst Dich dann auch nach der Geburt wieder schneller fit
- Dein Beckenboden wird trainiert. Du lernst die 3 Muskelschichten bewusst wahrzunehmen und den Beckenboden an- aber auch wieder zu entspannen
- Du kannst vielen Begleiterscheinungen der Schwangerschaft wie z.B. Rückenschmerzen und Wassereinlagerungen vorbeugen
- Dein Blutkreislauf wird stabilisiert - so kannst Du Deinen Tag wach und aktiv gestalten
Interessierst du dich für einen Schwangerenyogakurs bei mir?
Dann schreib mir gerne eine Nachricht und informiere dich über mögliche Termine bzw. kann ich dir gern ein Video zusenden.
Das sagen Teilnehmerinnen:
Steffi: "Ich habe bei Bernadette den Kurs „Yoga für Schwangere“ besucht und es war eine tolle Vorbereitung auf die Geburt und eine wunderbare Auszeit für mich und meinen Babybauch! Bernie ist ein sehr herzlicher Mensch und geht auf alle Bedürfnisse ein. Außerdem bleibt immer genügend Zeit zum Plaudern und Erfahrungen auszutauschen. Ich kann jedem, der in der Schwangerschaft fit bleiben möchte, den Kurs wärmstens ans Herz legen!"
Olivia: "Ich war schon öfters bei Yoga Kursen. Als ich davon gehört habe, dass es Yoga auch für Schwangere gibt, habe ich mich sofort angemeldet. Yoga hat immer schon meine Rückenverspannungen gelöst. In der Schwangerschaft eine Wohltat! Die Stunde Auszeit, gepaart mit Gleichgesinnten war ein wöchentliches Erlebnis und hat mir super gut gefallen. Die Übungen können auf das eigene Körpergefühl variiert werden. Danach fühlte ich mich immer sehr erholt und in meiner Mitte."