1. Einheit
- Thema: Loslassen
- Asanas: Erdend, viel am Boden
- Affirmation:
Ich lasse los, bin mit der Erde verbunden & schaffe Platz für Neues.
2. Einheit
- Thema: Frische & Neues
- Asanas: Fließende, dynamische Bewegungen
- Affirmation:
Ich fühle mich beschwingt & bin offen für Neues.
3. Einheit
- Thema: Selbstliebe & Dankbarkeit
- Asanas: Brustraum öffnende Asanas, Weite im Herzraum
- Affirmationen:
Mein Herz ist voll Dankbarkeit.
Ich liebe mich so wie ich bin.
4. Einheit
- Thema: Yin & Yang
- Asanas: Sowohl dynamisch als auch erdend
- Affirmation:
Ich bin im Einklang.
5. Einheit
- Thema: Freude & Fülle
- Asanas: Im Flow = in Bewegung
- Affirmation:
Ich übe mit kindlicher Freude.
Bonusvideo Sakralchakra
- Thema: Kreativität, Fruchtbarkeit
- Im Körper: Unterleib
- Drüsen: Sexualorgane
- Farbe: Orange
- Element: Wasser
- Sinn: Schmecken
- Leitgedanke: Ich fühle
- Affirmation: Ich genieße
